Jeśli masz objawy infekcji, odłóż wizytę w saunie, szczególnie gdy pojawiła się gorączka lub osłabienie. Sauna nie została potwierdzona jako sposób leczenia przeziębienia ani grypy, a w miejscu wspólnym możesz narażać innych na zakażenie.
Nie ma potwierdzenia, że sauna leczy przeziębienie, grypę, kaszel, katar lub ból gardła. W badaniu 157 dorosłych z objawami przeziębienia uczestnicy przez trzy kolejne dni inhalowali przez maskę powietrze z sauny. Każda inhalacja trwała około 3 minut. Grupie kontrolnej podawano przez maskę powietrze o temperaturze pokojowej. W całym okresie badania i obserwacji ogólne nasilenie objawów nie różniło się istotnie między grupami.
Była to krótka inhalacja przez maskę, a nie zwykły seans w kabinie, więc wynik nie rozstrzyga wszystkich możliwych skutków saunowania. Nie daje jednak podstaw, by traktować saunę jako sprawdzone leczenie albo sposób na wypocenie infekcji.
Przegląd badań nad podgrzanym, wilgotnym powietrzem podawanym przez specjalne urządzenie przyniósł niejednoznaczne wyniki, a jakość dowodów oceniono jako niską. Nie badano w nim sauny parowej ani infrared. Nie potwierdza on, że sauna zabija wirusy w organizmie ani że para leczy katar lub podrażnia gardło.
Wskazówki dotyczące korzystania z sauny odradzają ją podczas choroby i gorączki. Przełóż wizytę także wtedy, gdy czujesz się osłabiony albo masz objawy infekcji, takie jak dreszcze, katar, ból gardła czy kaszel. Są one wymieniane wśród objawów grypy, która jest zakaźną infekcją dróg oddechowych.
Jeśli podczas pobytu pojawi się osłabienie lub złe samopoczucie, opuść saunę. Nie zakładaj, że dłuższy seans wypoci chorobę.
Grypa może przenosić się drogą kropelkową podczas kaszlu, kichania i mówienia, a także przez bezpośredni kontakt lub dotykanie skażonych powierzchni. Przy objawach infekcji zrezygnuj więc zarówno z basenu, jak i ze wspólnej sauny. To ogranicza kontakt z innymi osobami w czasie, gdy możesz zakażać.
Ogólną aktywność można rozważyć, gdy przez co najmniej 24 godziny objawy ogólnie się poprawiają, nie masz gorączki i nie przyjmujesz leków przeciwgorączkowych. Przez następne 5 dni CDC zaleca dodatkowe środki ostrożności, ponieważ zakażenie nadal jest możliwe. Te ramy nie wyznaczają specjalnego terminu powrotu do sauny lub na basen. Kryterium CDC nie wymaga ustąpienia wszystkich objawów. Jeśli jednak często kaszlesz lub kichasz albo nadal źle się czujesz, przełożenie wizyty w zatłoczonym miejscu wspólnym jest ostrożną decyzją, a nie dodatkowym warunkiem CDC.
