Sauna nie jest potwierdzoną metodą leczenia trądziku ani usuwania pryszczy i zaskórników. Sam pot nie oznacza, że pory się oczyszczają. Długie przebywanie w bardzo wilgotnym środowisku może sprzyjać nasileniu zmian, ale nie ma podstaw, by uznać, że każda sauna pogarsza cerę. Po seansie zmyj pot łagodnie i nie pocieraj skóry.
W skrócie
Nie ma potwierdzenia, że sauna leczy trądzik albo usuwa zaskórniki. Wytyczne dotyczące leczenia trądziku opisują terapie miejscowe i ogólne, a nie saunę. Pot może zwilżyć skórę, ale nie należy traktować go jako sposobu na oczyszczenie porów.
W kontrolowanym badaniu 41 zdrowych osób porównano grupę regularnie korzystającą z sauny fińskiej z grupą kontrolną. U regularnie saunujących zaobserwowano mniej sebum na czole, lepsze nawodnienie i stabilniejszą barierę naskórkową. Nie badano u nich trądziku ani liczby zmian, więc wynik nie dowodzi, że sauna poprawia cerę trądzikową.
Znaczenie może mieć długotrwała ekspozycja na wysoką wilgotność, którą wytyczne kliniczne wymieniają wśród czynników mogących nasilać trądzik. To wskazówka dotycząca wilgotnego środowiska, a nie dowód, że każdy seans w saunie, niezależnie od jej rodzaju i czasu trwania, wywoła pryszcze. Jeśli po saunie zauważasz podrażnienie skóry, zrób przerwę i nie próbuj usuwać zmian przez szorowanie.
Pot i ciepło mogą też drażnić skórę, gdy są długo zatrzymane pod ubraniem lub sprzętem, a materiał ociera ciało. Dermatolodzy opisują takie połączenie jako możliwy czynnik nowych zmian, ale dotyczy ono tarcia i zatrzymania potu przy skórze, nie samego pobytu w saunie.
Małe badanie pilotażowe sprawdzało pot po ćwiczeniach, nie po saunie. Po dwóch tygodniach nie wykazało istotnych różnic w trądziku na tułowiu między aktywnymi mężczyznami, którzy brali prysznic w ciągu godziny po wysiłku, czekali co najmniej cztery godziny albo nie ćwiczyli. Wynik nie rozstrzyga, jak sauna wpływa na twarz ani na każdą osobę.
Po seansie weź prysznic i umyj skórę ze zmianami łagodnym środkiem, delikatnie opuszkami palców. Unikaj gorącej wody, szorstkiej myjki i mocnego pocierania. Nie szoruj też zaskórników ani nie sięgaj po ściągające preparaty tylko po to, by szybciej je usunąć: takie postępowanie może uszkadzać skórę i sprzyjać stanom zapalnym.
