Sauna może na krótko zmniejszyć ból lub sztywność, ale nie leczy przyczyny choroby stawów. Najlepszy bezpośredni wynik dotyczy małego badania sauny infrared u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów i zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa, dlatego nie należy przenosić go na każdy ból kolana czy pleców.
W skrócie
Przy przewlekłym bólu stawów sauna może przynieść ulgę w objawach, ale nie usuwa przyczyny dolegliwości. Najbardziej bezpośrednie dane dotyczą osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) i zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa.
W małym badaniu 34 osoby z RZS lub zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa korzystały z ośmiu seansów infrared w ciągu czterech tygodni. Ból i sztywność zmniejszały się podczas seansów, lecz nie wykazano pewnej poprawy objawów w całym cyklu ani zmiany aktywności choroby. Według przeglądu krótkotrwała ulga nie utrzymała się po jego zakończeniu. To wynik pilotażowy, więc sauna może być dodatkiem poprawiającym komfort, a nie sposobem leczenia reumatyzmu.
Ból stawów ma różne przyczyny, między innymi chorobę zwyrodnieniową, RZS, dnę, uraz lub zakażenie. Ciepło może rozluźniać mięśnie, pobudzać krążenie i zmniejszać ból, ale są to ogólne wskazówki dotyczące terapii ciepłem, a nie dowód, że sauna pomoże przy każdej z tych dolegliwości. Przy przewlekłej sztywności możesz traktować ją jako próbę poprawy samopoczucia, obserwując własną reakcję.
Inaczej postąp przy nagle gorącym i obrzękniętym stawie. Ciepło może wtedy nie pomóc, a taki objaw wymaga pilnego kontaktu z pomocą medyczną. Tak samo postąp, jeśli bólowi stawu towarzyszy gorączka lub złe samopoczucie.
W badaniu osób z chorobą reumatyczną sprawdzano saunę infrared. Nie dowodzi ono, że sauna sucha pomaga na zwyrodnienie kolana ani na nieswoisty ból pleców. Sauna bywa wskazywana jako możliwa forma łagodzenia przewlekłego bólu stawów i dolnej części pleców, ale nie ma podstaw, by uznać jeden rodzaj sauny za lepszy dla konkretnego problemu albo obiecać taki sam efekt każdemu.
Nie ustalono temperatury, długości ani częstotliwości seansów jako zaleceń dla osób z dolegliwościami stawów.
Po operacji wymiany stawu poczekaj z sauną, aż rana będzie zagojona, sucha i spokojna, bez sączenia, a miejsca po zszywkach się zagoją. Jeden protokół podaje jako orientacyjny czas gojenia nacięcia od 6 do 8 tygodni od powrotu do domu. To przykład, nie wspólny termin dla wszystkich, więc powrót ustal z własnym zespołem medycznym.
Po wygojeniu rany sama endoproteza biodra nie przesądza o możliwości korzystania z sauny. Przed powrotem skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, zwłaszcza po niedawnym zabiegu; uwzględni przebieg gojenia i indywidualne leczenie.
