Przed wejściem do sauny zdejmij soczewki kontaktowe. Przygotuj pojemnik i właściwy płyn do soczewek wielorazowych, a jeśli oczy po seansie staną się podrażnione, przerwij korzystanie. Ciepłe lub suche otoczenie może nasilać objawy suchego oka, ale nie dowodzi to, że każda sauna wysusza oczy.
W skrócie
Moorfields Eye Hospital zaleca zdjąć soczewki przed sauną i łaźnią parową. Dotyczy to soczewek jednodniowych i wielorazowych. Jeśli nosisz je na co dzień, przygotuj przed wizytą pojemnik oraz płyn do pielęgnacji zalecony przez specjalistę.
CDC zaleca, by soczewkę, która zetknęła się z wodą, wyjąć możliwie szybko. Jednodniową wyrzuć, a wielorazową przed ponownym użyciem oczyść i zdezynfekuj przez noc. Woda może zmienić kształt miękkiej soczewki, spowodować jej obrzęk i przywarcie do oka. Soczewka może wtedy być niekomfortowa i zadrapać rogówkę, a takie zadrapanie ułatwia drobnoustrojom wniknięcie do oka i wywołanie zakażenia.
NHS opisuje suche oko jako skutek zbyt małej ilości łez lub ich zbyt szybkiego wysychania. U osób ze skłonnością do tych dolegliwości ogrzewane, suche lub wietrzne otoczenie może nasilać objawy; soczewki kontaktowe także sprzyjają dyskomfortowi. Może pojawić się swędzenie lub bolesność, piasek pod powiekami, zaczerwienienie, zamazane widzenie albo światłowstręt.
Nie oznacza to, że sauna zawsze wysusza oczy. Informacje o ogrzewanych i suchych warunkach oraz noszeniu soczewek nie potwierdzają bezpośrednio, jak różne rodzaje saun wpływają na film łzowy. Jeśli w trakcie seansu pojawi się dyskomfort, wyjdź i daj oczom odpocząć. Ból, zaczerwienienie, zamazane widzenie lub światłowstręt związane z noszeniem soczewek skonsultuj pilnie.
ICNIRP wskazuje, że oko pochłania różne pasma podczerwieni w odmienny sposób. Przy wysokiej ekspozycji termicznej promieniowanie może nadmiernie ogrzać i uszkodzić tkanki oka, między innymi rogówkę lub soczewkę. Ryzyko zależy od pasma i natężenia źródła, a kabiny infrared mogą korzystać z różnych typów promienników. Sama nazwa sauny nie mówi więc, na jaką ekspozycję narażone są oczy.
W opublikowanej w 2015 r. analizie komputerowej model oka osiągał wyższą temperaturę w warunkach sauny infrared niż konwencjonalnej przy tym samym ustawieniu temperatury powietrza. To symulacja, nie badanie osób korzystających z sauny ani obserwacja urazów, więc nie dowodzi, że typowa kabina powoduje uszkodzenia. Przegląd ryzyk saun z 2026 r. wskazuje na potrzebę dalszych badań nad promieniowaniem infrared, ale nie rozstrzyga osobno skutków dla oczu.
Nie ma podstaw, by zalecać jeden rodzaj okularów ochronnych w każdej saunie infrared ani by uznać z góry każdą kabinę za bezpieczną dla oczu. Dostępne dane nie pozwalają na tak uniwersalny wniosek.
