Sauna może na krótko obniżyć ciśnienie, ale reakcja zależy od organizmu i nie jest metodą leczenia nadciśnienia. Przed wizytą weź pod uwagę, czy ciśnienie jest pod kontrolą, jakie leki przyjmujesz i czy planujesz gwałtowne schłodzenie.
Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne się rozszerzają. Przeglądy opisują przejściowe obniżenie ciśnienia po ekspozycji na ciepło, ale nie jest to przewidywalny efekt każdej sesji sauny. W badaniu 16 osób z nieleczonym nadciśnieniem sama sauna nie przyniosła istotnej różnicy w pomiarach po seansie ani w średnim ciśnieniu z 24 godzin. Spadek zaobserwowano przy połączeniu ćwiczeń i sauny, więc nie można przypisać go samej saunie.
Metaanaliza 15 badań wykazała średni spadek ciśnienia skurczowego i rozkurczowego, lecz uwzględniała różne formy terapii ciepłem, nie tylko saunę. Z kolei wieloletnia obserwacja fińskich mężczyzn bez nadciśnienia na początku badania powiązała częstsze wizyty w saunie z mniejszym ryzykiem późniejszego nadciśnienia. Taki związek nie dowodzi, że sauna zapobiega chorobie. Dostępne wyniki nie potwierdzają jej jako metody leczenia ani profilaktyki nadciśnienia.
Samo rozpoznanie nadciśnienia nie musi wykluczać sauny, jeśli ciśnienie jest dobrze kontrolowane. Przy niekontrolowanym nadciśnieniu sauna może nie być bezpieczna, dlatego omów wizytę z lekarzem przed wejściem do kabiny. Nie ma tu jednego progu, który pozwalałby samodzielnie zakwalifikować się do seansu na podstawie pojedynczego pomiaru.
Jeśli przyjmujesz leki na ciśnienie, a nie wiesz, jak mogą wpłynąć na reakcję na ciepło, zapytaj o to lekarza. Małe badania sugerują, że u części osób stosujących beta-blokery spadek ciśnienia może być większy, ale dane są ograniczone. Nie zmieniaj samodzielnie leczenia przed sauną.
Przy wysokim ciśnieniu zrezygnuj z naprzemiennego przechodzenia z sauny do zimnej wody: taki gwałtowny kontrast może podnieść ciśnienie. Sauny nie łącz też z alkoholem. Jeśli nie masz pewności, jak zaplanować schłodzenie przy swoim stanie zdrowia, ustal to wcześniej z lekarzem.
Wyjdź z sauny, jeśli poczujesz się źle, pojawią się zawroty głowy lub osłabienie, duszność albo dyskomfort. Nie próbuj przeczekać objawów w kabinie. Przy takiej reakcji przerwij seans i poszukaj pomocy medycznej.
