Długie włosy łatwiej schować pod czepkiem, gdy najpierw zwilżysz je czystą wodą, zbierzesz w wygodne upięcie, a po założeniu czepka rozłożysz ich objętość. Kucyk, warkocz, skręty i kok to warianty do przetestowania pod własnym czepkiem: najlepszy układ ma trzymać włosy bez bólu i dużego zgrubienia.
W skrócie
Zacznij od zwilżenia włosów czystą wodą. Nasycone pasma mogą wchłonąć mniej wody basenowej, a wilgotne włosy rzadziej przywierają do niektórych czepków, zwłaszcza lateksowych. Potem zbierz je gumką, żeby łatwiej objąć całą głowę czepkiem.
Nie ma jednego układu najlepszego dla każdej długości, objętości i struktury włosów. Potraktuj fryzurę jako próbę dopasowania: po założeniu czepka sprawdź, czy długość jest schowana, a włosy nie tworzą twardego, uciskającego punktu.
| Upięcie | Kiedy je przetestować | Na co zwrócić uwagę pod czepkiem |
|---|---|---|
| Kucyk | Gdy chcesz szybko zebrać całą długość w jedno pasmo. | Jeśli powstaje grube zgrubienie, rozdziel włosy na dwie części albo wybierz inny układ. |
| Warkocz | Gdy luźne pasma łatwo się plączą; to także jedna z ochronnych fryzur polecanych przy włosach kręconych i mocno skręconych. | Sprawdź, czy jego długość mieści się pod czepkiem bez ciasnego zwijania końców. |
| Skręty | Gdy wygodniej zebrać włosy w kilka mniejszych pasm, szczególnie przy lokach i mocnym skręcie. | Rozłóż je pod czepkiem i oceń, czy nie ciągną skóry głowy. |
| Kok | Gdy chcesz zebrać długość w jeden zwarty układ. | Przymierz go z czepkiem: jeśli tworzy punkt ucisku lub utrudnia schowanie włosów, zmień fryzurę. |
Jeśli nawet po rozdzieleniu pasm czepek uciska, szukaj modelu z większą przestrzenią na włosy. Materiał, rozmiar i kształt czepka to osobne kryteria doboru; samo upięcie nie zastąpi odpowiedniej ilości miejsca.
Nie wiąż włosów tak mocno, by bolała skóra głowy. Jeśli czujesz ciągnięcie albo ucisk, poluzuj upięcie, zmień jego położenie lub zdejmij i załóż czepek ponownie. Powtarzane, mocne napięcie włosów i tarcie pod nakryciem głowy mogą z czasem sprzyjać łysieniu z pociągania, dlatego ból jest sygnałem do zmiany fryzury, a nie do przyzwyczajania się do niej.
Czepek może ograniczyć kontakt włosów z wodą basenową, ale nie uszczelnia ich całkowicie. Nie zakładaj więc, że po pływaniu włosy pozostaną suche; jego zadaniem jest przede wszystkim zebrać je i zmniejszyć ich kontakt z wodą.
Po zdjęciu czepka możliwie szybko spłucz włosy czystą wodą. Przy zwykłej rutynie użyj łagodnego szamponu i odżywki, a szampon oczyszczający zostaw na okazjonalne użycie, ponieważ częste stosowanie może wysuszać włosy.
Przy włosach afro, kręconych i mocno skręconych dokładne płukanie po treningu jest szczególnie ważne. Jeśli pływasz regularnie, nie musisz myć ich szamponem po każdym wejściu do wody; jako alternatywę można rozważyć mycie odżywką.
