Ja, zwemmen als je ongesteld bent kan. Je menstruatie stopt niet betrouwbaar zodra je het water ingaat, dus kies bescherming die bij je past: een tampon, menstruatiecup of speciale menstruatiebadkleding.
Ja. Je kunt tijdens een normale menstruatie zwemmen. Het water stopt je menstruatie niet en is geen betrouwbare bescherming tegen bloedverlies. Kies daarom een product waarmee je je prettig voelt in het water.
De belangrijkste keuze is of je iets wilt inbrengen. Een tampon en menstruatiecup zijn inwendige opties; speciale menstruatiebadkleding kan uitkomst bieden als je niets wilt inbrengen.
Met een tampon kun je zwemmen. De geschikte absorptiegraad hangt af van de hoeveelheid menstruatiebloed; een zwaardere tampon is niet automatisch geschikter voor zwemmen.
Met een goed zittende menstruatiecup kun je ook zwemmen. De maximale draagtijd is 12 uur, maar bij heviger bloedverlies moet je de cup eerder legen. Het kan wat oefening vragen om de cup prettig in te brengen en te verwijderen.
Speciale, herbruikbare menstruatiebadkleding is een optie als je geen product wilt inbrengen. Gewoon menstruatieondergoed is niet hetzelfde als zwemkleding: de absorberende laag kan zwembadwater opnemen. De werking en draagtijd verschillen per merk en model, dus volg de productinformatie.
Er geldt geen langere draagtijd omdat je zwemt. Volg de gebruiksinstructie van je tampon; doorgaans is het advies om hem iedere 4 tot 8 uur te vervangen. Dat is geen aanbevolen duur voor één zwemsessie: vervang de tampon direct na het zwemmen, ook als die gewone wisseltijd nog niet is verstreken.
Was je handen voor je een tampon inbrengt of verwijdert en gebruik niet meer absorptie dan nodig. Het toxischeshocksyndroom (TSS) is zeldzaam maar zeer ernstig, dus houd je aan de productinstructies.
