Na een bevalling kun je weer zwemmen als het kraamverlies is gestopt en eventuele wonden zijn genezen. Ongeveer zes weken is een richtpunt, maar geen automatische startdatum: bij een scheurtje, knip of keizersnede telt ook het herstel van de wond mee.
Zolang je nog bloedverlies hebt, kun je beter niet zwemmen. In je baarmoeder is dan nog een wond aanwezig op de plek waar de placenta zat. Bacteriën kunnen een infectie veroorzaken als ze van buitenaf in de baarmoeder komen.
Kraamverlies duurt gemiddeld ongeveer zes weken en neemt meestal geleidelijk af. Daarom is zes weken een bruikbare inschatting, maar geen vaste wachttijd voor iedereen: zolang het bloedverlies aanhoudt, wacht je met zwemmen. Na een scheurtje of knip moet de wond eerst hersteld zijn en moeten eventuele hechtingen zijn opgelost of verwijderd. Het WKZ adviseert bij voorkeur ook de nacontrole af te wachten.
Na een keizersnede spelen twee herstelpunten mee: het vaginale bloedverlies moet gestopt zijn en de operatiewond moet genezen zijn. De wond herstelt meestal in ongeveer zes weken; ook vaginaal bloedverlies kan zo lang duren. Kijk dus naar beide voorwaarden, niet alleen naar het aantal weken sinds de bevalling.
Voldoe je aan de herstelvoorwaarden hierboven, dan kun je rustig weer gaan zwemmen. De Gynaecoloog noemt zwemmen lichte beweging in de eerste zes tot twaalf weken na de bevalling. Bouw geleidelijk op, luister naar je lichaam en stop bij pijn of urineverlies. Voor de eerste zwembeurt is er geen vaste duur of afstand.
Een lichte, tijdelijke toename van het bloedverlies na een drukke dag of veel bewegen kan normaal zijn. Was het kraamverlies bijna gestopt en komt het terug zoals je menstruatie vóór de zwangerschap, dan kan je menstruatie weer begonnen zijn. Bespreek bloedverlies dat na zes weken nog aanhoudt tijdens de nacontrole.
Neem eerder contact op met je verloskundige of arts bij plotseling veel meer bloedverlies, bijvoorbeeld als een kraamverband binnen een half uur vol is, of als je koorts hebt of je ziek voelt. Buikpijn met stinkende vaginale afscheiding en een wond die erg pijnlijk is, stinkt of pus afgeeft, zijn ook redenen om advies te vragen.
